Чечевица красная — необычный и очень полезный продукт, который многие обходят стороной. И очень зря. В кашах из чечевицы очень много полезных веществ, необходимых нам для крепкого здоровья.

Чечевица красная: калорийность и БЖУ

Калорийность у чечевицы достаточно высокая — 314 ккал на 100 грамм продукта. Однако в отварном виде показатель гораздо ниже — всего 116 ккал. Именно поэтому данный продукт могут смело включать в свой рацион те, кто мечтает избавиться от надоедливого лишнего веса. Однако во всем, конечно же, должна быть мера.

Белков в чечевице в 100 граммах — 21,6 г; углеводов — 48 г; жиров — 1,1 г.

Чечевица красная: полезные свойства и вред

Красная чечевица обладает огромным количество полезных качеств:

1. Если вы будете регулярно употреблять чечевицу, она восполнит недостаток витамина В9, который необходим для контроля гемоглобина в крови;

2. В продукте много магния. Этот элемент необходим для нормального состояния сосудов, а также он служит профилактикой от ишемии;

3. В суперфуде очень много клетчатки. Она способна избавить от запоров, а также от ряда других проблем с кишечником;

4. В чечевице много и железа. Особенно важен этот микроэлемент для кормящих женщин и тех, кто находится в ожидании ребенка. Им даже можно заменить мясо, в котором много жиров и лишние килокалории;

5. Вегетарианцы должны обязательно включить в свой рацион чечевицу, чтобы получать необходимое количество белка;

6. Чечевица нужна и тем, кто худеет. Вы получите максимальное насыщение от употребления небольшого количества каши на долгое время;

7. Красная чечевица не дает резко упасть сахару в крови.

Есть и ряд серьезных противопоказаний:

• как и другие каши, может привести к вздутию и неприятным ощущениям в кишечнике. Поэтому ее следует с осторожностью принимать тем, у кого есть различные заболевания этого органа;
• заболевания почек — еще одно противопоказание. В чечевице есть оксалатные соединения, которые могут спровоцировать появление камней в почках;
• в составе есть пурину, которые не у всех нормально усваиваются. Это может привести к подагре.

Купить красную чечевицу по доступной цене вы можете у нас с доставкой по всей Украине.